Préparation Physique Paris.
Un programme complet — force, cardio, mobilité, nutrition — pensé pour vos objectifs, pas pour une salle. Romain Palis, coach diplômé d'État BPJEPS, +10 ans d'expérience à Paris 17 Batignolles.
Un entraînement complet sur 5 piliers.
La préparation physique, c'est bien plus que soulever des poids. C'est un travail global que Romain structure autour de 5 axes complémentaires, adaptés à votre niveau et à votre mode de vie.
Force
Développement musculaire progressif, gainant et fonctionnel
Cardio
Endurance, souffle, récupération — travail aérobie et HIIT ciblés
Mobilité
Souplesse articulaire, amplitude, prévention des blessures
Nutrition
Conseils pratiques : protéines, timing, énergie quotidienne
Mental
Régularité, motivation, gestion du stress — l'axe souvent oublié
Pour qui ?
Sportifs amateurs
Vous pratiquez un sport (running, tennis, natation, arts martiaux…) et voulez progresser ? Romain construit un programme complémentaire qui renforce vos points faibles et améliore vos performances spécifiques.
Remise en forme
Sédentarité, reprise après pause ou blessure, perte de poids durable : la préparation physique globale est la méthode la plus efficace pour transformer votre corps et retrouver de l'énergie sur le long terme.
Actifs & CSP+
Peu de temps, beaucoup de stress, objectif efficacité. Romain optimise chaque séance pour un maximum de résultats en 60 minutes. Fitness Park Batignolles ou à domicile — selon votre agenda.
Débutants complets
Jamais fait de sport structuré ? Pas d'inquiétude. Romain commence par un bilan de condition physique complet, puis progresse à votre rythme — sans jamais vous mettre en danger ni en échec.
Comment ça fonctionne ?
Bilan offert (45 min)
Analyse de votre condition physique actuelle, de vos objectifs, de vos contraintes (temps, blessures, équipement). Ce premier rendez-vous est gratuit et sans engagement.
Programme sur-mesure
Romain conçoit votre plan d'entraînement personnalisé : fréquence, exercices, charges, progression sur 8 à 12 semaines. Chaque session a un objectif précis.
Séances guidées 1:1
60 minutes intenses et structurées. Romain corrige votre technique, ajuste la charge en temps réel, et vous motive sans jamais vous laisser sur le bord du chemin.
Suivi continu & ajustements
Photos de progression, mesures, retours sur votre alimentation, réajustement du programme selon vos retours. Pas de pilotage automatique — un coaching vivant.
Où s'entraîner à Paris 17 ?
- Fitness Park Batignolles — 18 Rue Cardinet, 75017. Le terrain de jeu principal : machines, poids libres, espace fonctionnel. Idéal pour les séances de force et HIIT.
- À domicile (Paris intra-muros) — Romain se déplace avec son matériel portable (élastiques, kettlebells, TRX, bandes de résistance). Zéro déplacement pour vous.
- Parc Martin Luther King — 1 avenue de la Porte de Clichy, 75017. Grand parc du quartier, idéal pour le cardio extérieur, les circuits fonctionnels et le travail de course.
- Parc Monceau — Pour les séances extérieures premium dans un cadre exceptionnel (8e/17e arrondissement).
- En entreprise — Romain intervient dans vos locaux à Paris et en Île-de-France pour un coaching santé en équipe.
Zones desservies
Paris 8e, 9e, 16e, 17e, 18e en priorité.
Levallois-Perret, Neuilly-sur-Seine, Clichy, Asnières (sous conditions de déplacement).
Des frais de déplacement peuvent s'appliquer pour les séances à domicile hors Paris 17.
Tarifs préparation physique.
Tous les tarifs incluent le bilan initial offert, le programme personnalisé, le suivi nutritionnel et les ajustements de programme.
Vous préférez un suivi sans vous déplacer ? Découvrez le coaching à distance →
Prêt à commencer votre
préparation physique ?
Premier bilan gratuit de 45 minutes — sans engagement, sans pression. On analyse vos objectifs et on définit ensemble votre programme.