Suivi Sportif
à Distance
Progressez depuis n'importe où en France avec un programme d'entraînement et un plan nutritionnel créés sur-mesure par Romain Palis, coach diplômé BPJEPS. Un accompagnement professionnel, sans contrainte géographique.
Choisissez votre formule
Deux formules de suivi à distance pour s'adapter à votre niveau d'autonomie et d'exigence :
Suivi Mensuel
- Bilan initial en visioconférence
- Programme d'entraînement personnalisé
- Plan nutritionnel adapté à vos objectifs
- Bilan de progression mensuel
- Échanges par messagerie (WhatsApp/email)
- Ajustements du programme si besoin
Suivi Premium
- Tout ce qui est inclus dans le Suivi Mensuel
- Bilans hebdomadaires de progression
- Ajustements du programme en temps réel
- Disponibilité prioritaire de Romain
- Vidéos de correction des exercices
- Support illimité 7j/7 par messagerie
Sans engagement minimum. Résiliable à tout moment. Voir tous les tarifs →
Comment ça fonctionne ?
Bilan initial — en visio ou par questionnaire
On commence par faire le point sur votre situation : niveau actuel, objectifs, équipement disponible, contraintes horaires et alimentaires. Ce bilan permet à Romain de construire un programme vraiment adapté à vous.
Réception de votre programme personnalisé
Dans les 48 heures, vous recevez votre programme d'entraînement hebdomadaire (séances détaillées : exercices, séries, repos) et votre plan nutritionnel (apports, repas types, conseils pratiques).
Entraînement à votre rythme
Vous vous entraînez avec le programme, à vos heures. Si vous avez des questions sur un exercice, sa technique ou son intensité, Romain est disponible par messagerie pour vous répondre et vous envoyer des corrections si besoin.
Bilan mensuel et ajustements
Chaque mois, Romain fait le point sur votre progression : analyse des résultats, ajustement des charges, modification du programme selon votre évolution. Le suivi premium inclut ce bilan chaque semaine.
Pour qui est fait ce suivi en ligne ?
Hors Paris ou en déplacement
Vous aimeriez travailler avec Romain mais vous habitez en province, à l'étranger ou vous voyagez fréquemment ? Le suivi à distance vous donne accès à son expertise depuis n'importe où.
Emploi du temps chargé
Pas toujours disponible aux horaires de Romain pour une séance en présentiel ? Le suivi à distance s'adapte totalement à votre agenda. Vous vous entraînez quand vous voulez, où vous voulez.
Pratiquants autonomes
Vous savez vous entraîner seul mais manquez de structure, de progression ou de programme adapté ? Le suivi à distance apporte exactement ça : la direction et l'expertise, sans le présentiel.
Objectif nutrition fort
Si la nutrition est votre principal levier de progression (perte de poids, prise de masse, rééquilibrage alimentaire), le suivi à distance est particulièrement adapté car le plan nutritionnel est au coeur de la formule.
Ce qui est inclus dans votre programme
- Programme d'entraînement hebdomadaire — 3 à 5 séances par semaine selon votre disponibilité et vos objectifs. Chaque séance est décrite avec précision : exercices, séries, répétitions, temps de repos, conseils de placement.
- Plan nutritionnel personnalisé — adapté à vos objectifs (perte de poids, prise de masse, maintien), vos préférences alimentaires et votre mode de vie. Pas de régime extrême, des habitudes durables.
- Suivi de la progression — Romain analyse vos retours, vos performances, vos photos de progression (si vous le souhaitez) pour ajuster le programme en conséquence.
- Disponibilité par messagerie — Pour toute question sur un exercice, un repas, une sensation physique. Réponse sous 24h en suivi mensuel, disponibilité maximale en suivi premium.
- Bilan mensuel (ou hebdomadaire en premium) — Point complet sur l'évolution, les résultats obtenus, les objectifs du mois suivant et les ajustements du programme.
Démarrez votre suivi dès cette semaine
Contactez Romain, faites le bilan initial, et recevez votre programme sous 48 heures. Sans engagement, sans contrat longue durée.
Questions fréquentes sur le suivi à distance
Comment fonctionne le suivi sportif à distance avec Romain Palis ?
Après un premier bilan (en visio ou par questionnaire), Romain crée un programme d'entraînement et un plan nutritionnel personnalisés. Les échanges se font par messagerie (WhatsApp ou email). Un bilan de progression est réalisé chaque mois pour ajuster le programme selon vos résultats.
Le suivi à distance est-il aussi efficace que le coaching en présentiel ?
Pour les personnes autonomes qui savent s'entraîner seules, le suivi à distance est très efficace. Il convient moins aux débutants complets qui ont besoin d'une correction de posture en temps réel — pour ceux-là, quelques séances en présentiel sont recommandées au départ.
Faut-il avoir une salle de sport pour le suivi à distance ?
Non. Romain adapte le programme à votre équipement : salle de sport complète, home gym, ou uniquement le poids du corps. L'essentiel est d'en faire état lors du bilan initial pour que le programme soit réaliste et adapté à vos contraintes.
Peut-on combiner suivi à distance et séances en présentiel ?
Oui, c'est même recommandé. Certains clients de Romain combinent un suivi mensuel à distance pour la structure et la nutrition, avec 2 à 4 séances en présentiel par mois pour la technique et la correction. Romain peut proposer une formule hybride selon vos besoins.
Comment résilier le suivi à distance ?
Il n'y a pas d'engagement minimum. Vous pouvez arrêter à tout moment, simplement en ne renouvelant pas le mois suivant. Aucune pénalité, aucune procédure complexe.